Bore-out
Meer dan zo maar verveling op het werk
Bore-out of Burn-out;
zelfde gevoel andere oorzaak.
Het tegenovergestelde van een Burn-out is een Bore-out. Een Burn-out ontstaat door overbelasting en een Bore-out door onderbelasting. De symptomen zouden vergelijkbaar zijn met die van een burn-out.
Een Bore-out is een vorm van extreme verveling op het werk. Een bore-out zou worden veroorzaakt door routinematig werk, of werk onder het niveau van de werknemer. De verveling gaat vaak om verveling die al langere tijd duurt. Dit kan leiden tot stress en tot allerlei kenmerken die vergelijkbaar zijn met de mentale en fysieke symptomen van een burn-out.
Symptomen & Oorzaken Bore-out
Symptomen bij Bore-out
- Je bent moe en futloos, je komt doodmoe en uitgeblust thuis
- Je bent gestrest.
- Je bent prikkelbaar, soms agressief
- Je voelt je nutteloos
- Je hebt weinig zelfvertrouwen
- Je twijfelt aan je mogelijkheden en capaciteiten
- Je bent cynisch
- Je toont geen initiatief
- Uitstel gedrag
- Je zoekt andere bezigheden op het werk
- privé zaken regelen
- nutteloos internetten
- Geen interesse meer in je werk
- Minder interesse en aandacht voor je hobby's en of je sociale netwerk
Oorzaken van Bore-out
- Je werk is eentonig. Te veel routine in het werk
- Onderbelasting
- Er is letterlijk te weinig werk voor je
- Onjuiste beroepskeuze of voldoende werk maar je wordt niet uitgedaagd
- Laag zelfbeeld
- Te weinig zelfvertrouwen
- Faalangst
- Het gevoel dat je geen zinvol werk doet of een zinvolle bijdrage levert
- Je werk sluit niet aan bij jouw kwaliteiten, kennis en vaardigheden
- Je krijg geen verantwoordelijkheid waardoor je te weinig sturingsmogelijkheden hebt.
- Je neemt te weinig initiatief / leiding in je werk
- Angst voor nieuwe ervaringen
- Groot cultuur / waarden en normen verschil tussen jou en je werk
De gevolgen van Bore-out
Je denkt misschien dat een bore-out geen ernstige gevolgen kan hebben. Te weinig te doen hebben op het werk kan toch niet zo erg zijn? Toch zorgt het bij velen voor stress, ontevredenheid en frustratie. Doordat je niet uitgedaagd wordt kan de situatie ontstaan dat je aan jezelf gaat twijfelen. Je hebt al lang niet op je niveau gepresteerd je zelfvertrouwen wordt aangetast wat weer de problemen / het gevoel erger maakt. Daarmee wordt het steeds moeilijker jouw situatie te veranderen.
Een bore-out is een ernstige situatie en als je niets doet, wordt het vaak steeds slechter.
Direct contact
Heb jij te maken met een bore-out en behoefte aan persoonlijke hulp of advies?
Neem dan contact met ons op.
Bel: 06 533 96 189
Je kan natuurlijk ook het contactformulier invullen.
Wij nemen dan snel & uiterlijk binnen 24 uur contact met je op.
Vrijblijvend en 100% vertrouwelijk
Hoe kom je van Bore-out af?
Neem het serieus en ga er mee aan de slag. De oplossing lijkt logisch en eenvoudig. De huidige baan verbeteren door meer werk of meer uitdagend werk te doen. Of een andere baan met meer werkzaamheden of meer uitdagend werk zoeken. Het kan echter moeilijk zijn om van je bore-out klachten af te komen omdat jij je schaamt voor de situatie. Belangrijk is om het initiatief terug te pakken. Blijf niet dromen over wat je zou willen. Maar pak het direct aan.
Met behulp van persoonlijke coaching leer je de oorzaken van je klachten beter kennen. Als eerste richten we ons op het herstel van je energieniveau. Daarna starten we met gerichte coaching. We achterhalen je drijfveren, wat je nog wil bereiken en werken we aan je zelfbeeld en zelfvertrouwen. Je leert je valkuilen herkennen. Je leert anders denken en handelen om er op een nieuwe voor jouw juiste manier mee omgaan.